産後のお腹の引き締め

Q.なぜお腹がたるんでしまうの?

A.インナーマッスルがたるむからです。

妊娠中期以降 子宮が膨らむことでお腹は徐々に膨らんできます。胎児の成長に伴なってスペースが必要になります。。

妊娠後期最大限膨らんだお腹は出産後、一気にしぼんでいきます。引き延ばされた筋肉と皮膚は弛んででしまいます。

それが皆さんお悩みの「お腹のたるみ」になるのです。妊娠中は胎児を育むためには必要不可欠なお腹の筋肉と皮膚の引き延ばしが、産後のたるみとして残ってしまうのは必然なことなのです。

骨盤のサイズは戻ったけれどもお腹のたるみ、お腹のポッコリが戻らないんですという方が多くいらっしゃいます。

開院当初からの産後骨盤矯正法を進化させ、2016年から「コア理論」とインナートレーニングEMSとの併用で「骨盤は締まったけれどたるみが戻らない…」というお客様の悩みにお応えし結果を出しています。

引き締めには「たるみケア」プログラムをおすすめ致します!

たるみ 諦めないでください。「mamaトレ」が強い味方です。

残ってしまった、「たるみケア」をする強い味方がmamaトレ」です。

2016年導入から「mamaトレ」の愛称で親しまれています。(*ママのトレーニング だから mamaトレ)

*mamaトレは正式名称 EXCARE PROⅢ[エクスケア プロⅢ] 楽トレ というインナーマッスル トレーニング機器です。

 

まずは「お客様の声」をご覧ください。

「ユニフォームもサイズダウンできました」

アンケート用紙

Q1:mamaトレは何回お受けになられましたか? 

  30回

お受けになられる前のお悩みは何ですか?

出産後のお腹のたるみ、便秘

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

 30回受けて、お腹のたるみがスッキリし、産前のパンツがはけるようになりました。職場でのユニフォームもサイズダウンできました。便秘も以前には下剤を服用しないと出なかったけれど、mamaトレの回数を増えていくと自然と出るようになりました。トレーニングするたびに効果が感じることができて、かようことがとても楽しかったです。ありがとうございました。

Y.A 様  26才

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

「腰のお肉がすっきりしました」

アンケート用紙

Q1:mamaトレは何回お受けになられましたか?

   30回

お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   冷え

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

  腰のお肉がすっきりした気がします。前よりも、服を着た時、すらっと見えるようになった。

  もう少し間隔を開けずに来られたらもっと効果を実感できたのかなと思います。

  姿勢も良くなり、あまりまえかがみにならなくなったかも。

T.M 様  34才

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

「お腹のたるみが大分解消しました」

アンケート用紙

Q1:mamaトレは何回お受けになられましたか?

30回

  お受けになられる前のお悩みは何ですか?

産後のお腹のたるみが気になったため。冷えと便秘にも悩んでいたため。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

お腹のたるみが大分解消しました。

また、お通じがよくなった気がします。

代謝はとても良くなり、冬場寝る時も体がポカポカして

暑いと感じることも多かったです。

こくぶん 様  29才

※お客様の感想であり、効果効能を保障するものではありません。

インナーマッスル低下の悪影響

 

  1. 骨盤・背骨の歪みに影響する そもそも体幹を支える筋肉ですから低下すると骨盤・背骨を支える力が弱くなり丸背や猫背内臓下垂の原因にもなります
  2. 便秘・冷え・代謝不良 内臓下垂により狭いスペースに押し込められるため内臓の働きが悪くなります。便秘・冷えの方は腸が硬めの方も多いです。
  3. 腰痛・肩こりなどの原因になります 不良姿勢で過ごすのが当たり前になりますから体の「本来するべき仕事をしない」「しなくて良い仕事をせざるを得ない」姿勢を強いることになります。
  4. ぽっこりお腹の原因になります 上記1~3までの条件がそろえば代謝不良・内臓下垂・猫背 ポッコリお腹が完成します。

 

アウターマッスルとインナーマッスルの違いとは?

(アウターマッスル)

スポーツジムなどでマシンやウェイトを使い体を動かす負荷をかけることによって鍛えられる外から見える筋肉のことです。

 

(インナーマッスル)

姿勢や態勢を維持する際に使う筋肉です。猫背 姿勢を保つ すぐ疲れる お腹がポッコリ出る という方はインナーマッスルが弱っています。

プロポーションの決め手になる筋肉のため「天然の補正下着」と言われています。

インナー・アウター それぞれの筋トレの方法の違い

インナーマッスル

インナーマッスルを鍛えるには通常ヨガやピラティス、エアロビクスといったスタジオトレーニングメニューが有効です。

インナーマッスルは日常生活で体を支えたりして使用しているから、一度引き締めてしまえばたるみにくい筋肉です。

しかし、引き締めに時間がかかります。

ヨガで2~3年の経験で上達者で効果がでてきます。

特徴「鍛えにくいが、一度つけると落ちにくい」

 

アウターマッスル

アウターマッスルを鍛えるには

筋トレマシーンを使った運動が有効です。

週2~3回程度のジム通いで6か月位で効果が出てきます。

アウターマッスルは鍛えやすいですが運動をやめるとすぐに落ちてしまう特徴があります。

特徴「鍛えやすいが、運動をやめると落ちやすい」

当院ではEMSによるインナートレーニングをお勧めしております。

EMSとは?

Electrical Muscle Stimulation

(電気的筋肉刺激)

電気で筋肉を刺激して収縮運動を促します。

最近家庭用の商品がよくテレビCM、テレビショッピングで見かけます。ご存知の方や、実際に持っているというかたもいらっしゃいます。

通電パッドをトレーニングしたい部分に張り付けて運動します。

「EMS運動」はこのような方におすすめ&適しています。

☑子育て中のため運動ができない、続かない育児中のママ

☑冷え・便秘・体力不足でお悩みの方

☑体幹トレーニングし代謝アップや姿勢改善したい方

☑お腹のたるみを短期間で引き締め体型を整えたい方

☑年齢のせい…?と体調がすぐれない方

☑育休期間を有効活用してお子様連れで引き締めて復帰したい方

 

*育休中が終了する前に産後ケアをしっかり行えます。

*お腹周りを集中して引き締められます

(ヨガやピラティスで2年~2年半かかる)わずか30回でかなりの効果を発揮致します。

EMSは「家庭用」「業務用」の二つに分かれます

【家庭用お手軽マシーン】

(TVショッピングやネット販売されている家電機器)

マシン代金 1台2~5万円とお手頃

低周波の出力性能のマシーンのため

通電範囲が非常に浅い

皮膚の2~3ミリの運動程度のため

インナーマッスルに届くのかは分からないため引き締めの効果には疑問・・・

しかもパッドの消耗による取り換えが毎月必要なため毎月3000円~4000円の維持費がかかる。

自宅で好きな時にできるが、いつでもできる分結局やったりやらなかったりで継続するのは難しい。

【エステティック・治療院専用PRO用本格マシーン】

マシーン代金 170万円~200万円前後と高額

高周波・複合高周波の出力性能

表面から15~16cm以上の深部の筋肉まで動かせる。

予約制・スケジュールを立ててエクササイズ

引き締めたい筋肉の深部までしっかり運動できる。通院計画を立て継続しやすい。

マシーンの効果は実証済みだがどこで受けるかにより値段差が激しい。

〈まとめ〉

自宅用EMSはお手軽だが

通電範囲が1~3mmとインナーマッスルを動かすことは難しい。よって効果を実感するには結構な時間を要する。自分で継続的に続けるにはかなり強い意志が必要。

 

業務用マシーンは高額な機械

通電範囲は15cmの深部まで行きわたりインナートレーニングはできる。

結論 EMS運動は 

低周波 中周波 高周波という周波数の違いがマシーンにより特徴があり、その差が結果の差となります。

  1. マシーン選びが大事!
  2. どこで受けるか?で費用も違います。
  3. 引き締めたい筋肉をしっかり把握して的確な場所にパッドを張り付けられる専門院で受けることが大事!
  4. 1回あたりの施術代金にはお店によって差がある。

当院の引き締めケアプログラム

 

  • 骨盤矯正と組み合わせることによってより効果が出やすい。
  • 予約制・お子様連れOKだから最後まで挫折知らずで続けられる。
  • 完全予約制だからスケジュール管理できる。
  • 託児しながら運動できます!
  • 二人三脚方式ですから継続ができるので効果が違います!
  • 継続できる環境が第一です!!

 

 

お喜びの声からの 抜粋です

お腹のたるみが減りズボンもはけるようになり効果を実感しました。つねに体がポカポカしていて汗をかきやすくなった気がします。  

37才 Y.A 様

 

妊娠でのびきったお腹がすっきりたれなくなりました。パンツをはいたときの後姿が激変しました。

29才 M.E 様

 

長年便秘に悩まされ、週に1回出れば良かったが自然に出るようになった。

39才 T.M 様

 

お腹のたるみが大分解消しました。またお通じが良くなった気もします。代謝はとても良くなり冬場寝るときも体がポッカポカして暑いと感じることも多かったです。

29才 A.K 様

 

20回目頃から腹筋がかたくなり体があたたかいような気がする。25回目頃から自分でもわかる程、おしりが上がり周りからも体つきが変わったと指摘される。

28才 M.K 様

 

おなか周りのたるみが改善された。妊娠前のサイズに近づいた。姿勢が良くなり意識しなくても良い姿勢を保てるようになった。運動不足が感じなくなった。寝つきが良くなった。

31才 Y.S 様

 

インナーマッスルがきたえられてシルエットがすっきりしました。姿勢も以前よりまっすぐに伸びることが増えて気持ちがいいです。腸の働きも活発になったようです。

40才 A.H 様

 

お腹のたるみがスッキリし、産前のパンツがはけるようになりました。職場でのユニフォームもサイズダウンできました。便秘も以前は下剤を服用しないと出なかったけれどmamaトレの回数を増えていくと自然と出るようになりました。

26才 Y.A 様

 

腰のお肉がすっきりした気がします。前よりも服を着たとき、すらっと見える様になった。姿勢も良くなりました!

34歳 T 様

 

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

ご利用のご案内

*EMS運動(mamaトレ)のみのご予約受付は現在致しておりません。

当院では しっかり結果に結び付けるには、骨格(骨盤・背骨)と筋肉の両方にアプローチする事がだいじだと考えているからです。

どうぞご理解ください。つきましては、整体施術をお受けいただいている方のみの限定プログラムとさせていただいております。

整体をお受けいただきまして、その後「インナーマッスルトレーニングご希望」とお伝えください。

 

 

ご利用料金

(会員様価格)

 基本コース(30分)1回3,000円(税別)

(ビジター様価格)

 基本コース(30分)1回3,500円(税別)

最後に院長から「メッセージ」

産後のママや多くの女性の皆様が

・育児中の時間を有効活用しながら

・運動不足解消・体力回復し

・冷え・便秘・代謝力・体型を取り戻し

・体質をリセットするには

お子様と一緒に通える当院の「mamaトレ」が有効です。自信をもっておすすめ致します。

2016年 導入以降、たくさんの方から高評価、お喜びの声を頂いております。

もし あなたが産前の体型に戻り切れない、代謝不良にお悩みでしたら是非 「mamaトレ」をお受けいただくことをおすすめいたします。スタッフ一同あなたのエクササイズをバックアップさせていただきます。

KSこおりやま整体院

院長 茅原秀光

こおりやま整体院

〒963-8016福島県郡山市豊田町4-12新和第一ビル1F